Долгосрочная психологическая группа / Группанализ
Клинический психолог,
гештальт-терапевт.
Ведущая групп, группаналитик.
Выпускница Восточно-Европейского Института психоанализа, 2001 г., Выпускница Санкт-Петербургского Института Гештальта 2004 г. Работала с командой ведущих российских спортсменов по подготовке их к соревнованиям.
Приглашаем желающих присоединиться к работе группы. Встречи проходят по пятницам (долгосрочная психологическая группа) и пятницам (группанализ) с 19:00 до 20:30.
Кто может стать участником группы?
Групповая терапия предназначена для людей, которые имеют трудности в личной жизни, стресс, беспокойство, ощущают неуверенность в себе, неудовлетворенность в отношениях с другими, испытывают чувство одиночества.
Для тех, кто стремится улучшить свое эмоциональное состояние, повысить самооценку, выйти из кризиса, достичь позитивных изменений, кого привлекает возможность анализировать и изменять свой стиль общения с другими людьми.
В группу входят люди разного пола и возраста, которые ранее не были знакомы друг с другом. Состав участников постоянный и изменяется только в случае, когда кто-то из членов группы заканчивает свою терапию и на его место приходит другой человек. Встречи проводятся еженедельно в одно и то же время. Участники сидят в кругу и разговаривают обо всем, что считают для себя важным. Часто обсуждаются такие темы, как отношения с другими людьми, неуверенность, низкая самооценка, отчужденность и одиночество, проблемы в выражении чувств, гнев и агрессия, отношения с противоположным полом и т.п.
Открыто обсуждается то, что происходит между участниками, между участниками и ведущими, и то, как отражаются жизненные проблемы в группе.
Как это работает?
У каждого человека есть свой способ выстраивания отношений с собой и с другими людьми. И постепенно участники начинают действовать в группе таким же образом, как и в своей обычной жизни. А вопросы и отклики других участников помогают им лучше понять себя. Таким образом, психологическая группа помогает увидеть и разобрать причины своих поступков, погрузиться в свои внутренние конфликты, а затем справиться с тем, что мешает человеку жить и строить отношения с окружающими.
И очень важно то, что все это происходит в безопасной атмосфере, потому что все участники группы пришли со своими трудностями и для всех важно чтобы обстановка в группе было дружественной и поддерживающей.
Почему в группе, а не индивидуально?
Обычно мы не обсуждаем открыто наши чувства в повседневной жизни. Участники группы, выступающие на равных, могут быть более искренними и откровенными в своих наблюдениях, чем наши друзья и знакомые. А когда на ваши слова, чувства, действия реагируют несколько разных людей, то это дает более целостную картину, чем реакция одного только психолога. Это помогает реальнее увидеть свой стиль взаимодействия с другими и с самим собой.
Кроме того, групповая терапия обладает рядом других преимуществ. Одно из которых – цена. Час групповой терапии стоит в три или даже в четыре раза меньше, чем то же время в индивидуальном формате. При этом группа так же эффективна, как и индивидуальные консультации психолога.
Что такое группанализ?
Группанализ - это особая форма группового лечения, при котором происходит исследование эмоциональной жизни человека, его способности взаимодействовать, коммуницировать, в рамках групповой работы. Взаимоотношения между членами группы, становятся контекстом изучения личности каждого участника. Коротко говоря, в группанализе, лечится не индивид непосредственно, а вся группа, посредством группы же. Через некоторое время группа становится миниатюрой социума, в которой сначала воспроизводятся и исследуются текущие способы жизни человека. По мере лечения, группа становятся миниатюрой нового, более здорового социума, способствующего раскрытию потенциала, который был ранее блокирован.
Подробнее - см. очень интересную статью Киры Алешкиной о группанализе по ссылке.
Кто ведет психологическую группу?
Группу ведет опытный специалист, прошедший специальную подготовку Кира Алешкина.
Цена участия: 2000 рублей/ 90 минут
Запишитесь на предварительное интервью в психологическую группу в Санкт-Петербурге
по бесплатному телефону
или заполните электронную форму
Психологическая группа по работе с перееданием
Регулярная долгосрочная психологическая терапевтическая группа, фокусированная на преодолении проблемы переедания, объединяющая людей имеющих подобные сложности.
Кому подойдет эта группа:
Тем, кто считает, что у него особые отношения с приемом пищи. Когда еда больше, чем еда.
Тем, кто слишком много думает о еде, сосредоточен на ней.
Тем, кто регулярно переедает, хотел бы это изменить, но не получается самостоятельно.
Тем, кто понимает, что за чрезмерной, лишней едой стоит нечто большее, чем физический голод.
Тем, кто перепробовал различные типы питания в надежде совладать с неконтролируемыми импульсами.
У кого есть отчаяние, но и надежда справиться.
Что будет происходить в группе:
Мы встречаемся онлайн, количество участников 10 человек, прошедших собеседование, замотивированных на изменения, ведет группу опытный психолог с 13-летним стажем, имеющий личный опыт совладания с рпп. Встречи всегда проходят в одно и то же время раз в неделю 1,5 часа.
На встречах предполагается информационная часть, направленная на понимание:
механизмов переедания,
причин переедания,
овладение инструментами наблюдения за собой.
Терапевтическая часть, направленная на:
осознание личных триггеров, запускающих процессы переедания,
проработку внутренних конфликтов и травм, запустивших переедание,
осознание причин саморазрушительного поведения,
обмен опытом и поддержку,
активное взаимодействие с другими участниками,
исследование того, что подменяет или заполняет собой еда,
проживание чувств, которые скрывает зависимость,
исследование типа привязанности человека, отношений, так как расстройства пищевого поведения всегда связаны с нарушением того и другого. Коррекция.
Чего не будет происходить в группе:
рассмотрения рациона, рекомендаций по питанию,
контроля питания,
составления схем совладания с четким планом.
Что вы получите:
возможность узнать лучше что с вами происходит,
понять, что вас удерживает в навязчивом повторении,
пережить трудные чувства в группе людей, которые смогут вас понять,
увидеть сложности взаимодействия с другими людьми, которые могут влиять на проблему переедания. Психолог поможет определить провоцирующие факторы,
психологическая группа поможет вам справиться со своим страхом и болью,
психолог поможет разобраться с непонятным, снизить тревожность, укрепить собственную устойчивость,
изменить повторяющееся поведение.
Время проведения групп:
четверг с 20:00 до 21:30
суббота с 13:30 до 15:00
Ведущий: психолог Татьяна Талова
Участие в проекте «Психологический консилиум»
Член Санкт-Петербургского психологического общества
Специалист Альянса помогающих практик ПроБоно
Цена участия: 1500 руб., длительность 90 минут, онлайн.
Запишитесь на предварительное интервью в психологическую группу онлайн
по бесплатному телефону
или заполните электронную форму
Долгосрочная психологическая группа / Группанализ
Психолог.
Ведущая групп, группаналитик.
Можно присоединиться к долгосрочным психологическим группам, которые уже стартовали. Встречи проходят по:
Понедельникам с 19:00 до 20:30 – донабор участников в работающую группу;
Вторникам с 11:00 до 12:30 – донабор участников в работающую группу;
Вторникам с 20:00 до 21:30 – донабор участников в работающую группу.
Открыт набор в новые долгосрочные онлайн-группы по:
Понедельникам с 11:00 до 12:30 – ориентировочный старт группы 6 марта (по мере набора участников);
Субботам с 20:00 до 21:30 – ориентировочный старт группы 11 марта (по мере набора участников).
Встречи групп проходят еженедельно. В группах вы найдёте единомышленников, объединенных общими целями. Общение в группе происходит спонтанно в сопровождении опытного ведущего, темы обсуждения вносятся самими участниками непосредственно на встречах.
В очных группах возможно участие онлайн, чтобы не пропускать встречи группы в случае болезни или отъезда в командировку/отпуск.
Кто может стать участником группы?
Групповая работа особенно полезна тем, у кого личные сложности связаны с проблемами взаимоотношений. Участниками группы могут быть мужчины и женщины 18+.
Работа в группе может быть вам полезна:
если вы хотите исследовать свои внутренние ресурсы;
для развития навыков общения в критических жизненных ситуациях;
для снижения тревожности, работе со страхами;
для решения проблем общения, взаимоотношений с другими людьми, лучшего понимания группового взаимодействия за пределами психологической группы.
Как это работает?
Участие в долгосрочной психологической группе позволяет выработать разные стили взаимодействия с разными людьми. Группа дает возможность получить обратную связь о своем поведении в безопасной обстановке и исправить его, если в этом есть необходимость. Группа позволит вам сформировать новые способы общения.
Количество участников – до 10 человек – мужчин и женщин, разного возраста, социального положения, которые хотят разобраться со своими психологическими трудностями.
Участники впервые встречаются на группе, где нет заданных тем или заданий, а есть человеческое общение. Общение в группе протекает в форме спонтанного свободного разговора, как в жизни. Членов группы поощряют выражать свои мысли и чувства по отношению друг к другу, чтобы лучше понимать себя и других.
В группе психолог сможет наблюдать в действии ваши сложности и определить причины и провоцирующие условия. Например, возникающая тревога может быть результатом неверного понимания сказанного, негативных проекций, гендерных проблем или старой психической травмы. Вооруженный появившимся пониманием, групповой психолог может вмешаться в момент появления тревоги и помочь человеку научиться справляться со своими чувствами, снизить искажения и совершить более здоровый выбор.
Почему в группе?
Тогда как индивидуальные консультации направлены на улучшение ваших отношений с самим собой, работа в группе направлена на улучшение ваших отношений с другими людьми, в частности, на то, как вы общаетесь и ведете себя в отношениях. Например:
Вы испытываете беспокойство или страх при глубоко личном общении?
Становитесь ли вы контролирующим, раздраженным или агрессивным?
Чувствуете ли вы разочарование или неудовлетворенность?
Долгосрочная группа предлагает вам опыт, который вы больше нигде не найдете: возможность глубоко изучить, как вы взаимодействуете в отношениях. Поэтому работа в группе в первую очередь фокусируется на том, что происходит здесь и сейчас: как вы общаетесь, что говорите и не говорите, и как ваш «образ жизни» определяет качество ваших отношений.
Другими словами, работа в группе дает вам опыт, недоступный индивидуальной терапии: возможность глубоко погрузиться в пространство между вами и другими людьми. Группа предоставляет вам место практиковать новые способы общения с другими людьми. Вы научитесь устанавливать более здоровые и удовлетворяющие отношения. Кроме того, вы начнете избавляться от своих вредных привычек, которые чаще всего вызывают социальные трудности.
1. Группа препятствует социальной изоляции
Участие в психологической группе препятствует социальной изоляции, дает новые, поддерживающие отношения. В дополнение, в группе вы обнаруживаете, что вы не одни – другие люди разделяют ваши страхи и беспокойства. В итоге, у вас развивается более глубокое сострадание и сочувствие к своим собственным трудностям и к трудностям других людей. Опыт работы в группе способствует развитию связей и социальному исцелению.
2. Группа развивает социальные навыки
Группа предоставляет место для отработки жизненно важных социальных навыков, таких как самовыражение, устанавливание границ и развивающееся эмоциональное общение. И лучшая часть: когда внезапно вспыхивает ваша тревога, ведущий группы там, чтобы помочь вам справиться с ней и укрепить устойчивость.
3. Группа воссоздает социальное окружение
Долгосрочная психологическая группа помогает вам лучше справляться с вашими страхами через безопасную, поддерживающую социальную обстановку для проживания и обретения понимания причин ваших сложностей.
Для того, чтобы войти в группу, вам необходимо пройти одну или несколько индивидуальных консультаций (предварительное интервью) с ведущим группы, на которых вы можете подробнее узнать о правилах работы в группе, рассказать о своих сложностях и прояснить свои ожидания от работы в группе.
Кто ведет психологическую группу?
Группу ведет опытный специалист, прошедший специальную подготовку Ольга Гныбида.
Цена участия: 1900 рублей / 90 минут
Адрес: СПб, ст. м. Гостиный двор, ул. Итальянская, д. 12
Запишитесь на предварительное интервью в долгосрочную психологическую группу в Санкт-Петербурге
по бесплатному телефону
или заполните электронную форму
Долгосрочная психологическая группа / Группанализ
"То, что группа может сделать для человека, связано с тем, что человек делает в группе и для неё. Рост и изменения работают в обоих направлениях" (Schlapobersky, 2015).
Работа терапевтической группы больше напоминает "нормальное" человеческое общение, чем многие другие формы психотерапии. Участники разговаривают друг с другом в присутствии ведущего, который способствует созданию доверительной атмосферы, культивирует взаимность и обмен. Благодаря свободно текущей дискуссии возникает "постоянно расширяющаяся зона взаимопонимания внутри группы" (Foulkes 1964).
Близкое общение, создаваемое регулярными встречами в небольшой группе (до 8 человек), обеспечивает пространство для межличностных процессов, связанных с ростом и исцелением. Участие в группе приносит пользу не только, когда вы что-то получаете, но и когда добавляете что-то к опыту других участников. По мере того, как индивидуальный опыт участников становится частью общего опыта группы происходит переход от частной отчуждённости и дистанцированности к открытости и социальному признанию. Участники группы, двигаясь по направлению от самих себя, становятся в большей степени самими собой.
Хорошо подобранная группа с внимательным ведущим поможет участникам открыть в себе естественные источники обновления и жизнестойкости, способные принести несомненную пользу.
Подготовка к групповой психотерапии состоит в проведении нескольких (1-4) индивидуальных сессий, это даёт возможность обеим сторонам, терапевту и клиенту, оценить перспективы терапии.
Групповая терапия рекомендуется:
для решения широкого спектра личностных проблем;
для того, чтобы найти безопасные формы близости, научиться новым способам взаимодействия с другими;
при наличии интереса к самопознанию и пониманию себя;
при наличии желания попробовать и поучаствовать в групповой работе;
тем, кто ипытывает интерес к другим людям и ощущение, что пребывание в обществе других людей может быть полезным.
Возраст кандидатов в группу – от 30 лет.
Встречи проходят по вторникам с 19:10 до 20:40.
Адрес: Санкт-Петербург, ст. м. Невский проспект, Думская ул., д. 5/22
Стоимость 1500 рублей (90 минут)
Запишитесь на предварительное интервью в психологическую группу в Санкт-Петербурге
по бесплатному телефону
или заполните электронную форму
Долгосрочная психотерапевтическая группа в СПб / Групп-анализ
Встречи проходят по вторникам с 18:30 до 20:00.
Адрес: СПб, ст. м. Петроградская, Каменноостровский пр., 40
Цена участия: 1800 р. (90 мин.)
Групповая терапия подходит тем:
кто испытывает неудовлетворенность и разного рода сложности в отношениях с другими людьми (родителями, детьми, браться/сестрами, другими родственниками, романтическими партнерами, друзьями, коллегами на работе);
у кого по каким-то причинам не складываются близкие отношения;
кто чувствует одиночество, пустоту и скуку, неуверенность в себе, сложности самовыражения, недовольство собой;
кто задается вопросами поиска своего места мире, самореализации и поиска смыслов;
кому интересен сам процесс познания себя и других.
Что может дать групповая терапия?
Прежде всего, группа помогает увидеть «здесь и сейчас» то, как мы строим отношения с другими, как формируется близость и доверие, что мешает этому процессу, что способствует обретению более глубоких отношений.
В группе участвуют люди разного пола и возраста, которые имеют свой уникальный жизненный опыт. Многие вопросы, с которыми приходит человек, находят отклик у других участников. Это позволяет рассматривать темы, которые волнуют участников, с разных сторон. Благодаря этому появляется многомерность и глубина в восприятии многих вопросов.
Почему именно группа?
Самой первой группой, в которую мы попадаем, для нас является семья – здесь мы получаем первый опыт отношений. Затем появляются других социальные группы, в которые мы начинаем включаться. Проживая разные ситуации, мы приобретаем опыт, который встраивается в наше представление о себе, о других и о мире, который нас окружает.
Терапевтическая группа – это мир в миниатюре. Здесь каждый начинает проявлять себя так, как это делает в обычной жизни. Другие участники имеют на это свой отклик, которым могут поделиться и помочь разобраться в глубинных причинах и мотивах тех или иных действий, лучше понять свои истинные чувства и потребности. Поэтому в группе особое значение уделяется созданию такой среды, в которой будет безопасно проявлять себя настоящего и экспериментировать с новыми формами взаимодействия друг с другом. В этом процессе человек получает возможность быть по-настоящему интересен самому себе и другим.
В результате такой работы новый опыт, полученный в группе, начинает проявляться в повседневной жизни. Со временем уходит излишнее напряжение и высвобождается энергия для созидания и творчества, которая помогает делать то, что направлено на обретение большего принятия себя, построение желаемых отношений с другими, обретение профессиональной идентичности и большей удовлетворенности своей жизнью в целом.
Как это проходит?
Встречи проходят еженедельно в одно и то же время. Количество участников: 5–8 человек. Состав сохраняется постоянным долгое время (когда кто-то заканчивает свою терапию, на его место приходит новый участник). Участники сидят в кругу и разговаривают о том, что их больше всего волнует.
Если вы почувствовали в себе желание начать работу в группе, предварительно необходимо записаться на индивидуальную консультацию с ведущим группы. На этой встрече вы сможете рассказать о своей проблеме, сформулировать свои задачи на терапию и прояснить ожидания от этой работы.